食品で便秘改善

食品で便秘を改善したい

便秘で悩んでいる多くの人は、いろいろな対策をうってきたと思います。便秘に効果的とよく言われているのが、乳酸菌、発酵食品、食物繊維などです。それらを積極的にとっても解消しない場合、薬に頼ってしまうこともあります。でもできれば薬に頼らず、解消させたいですよね。食品のなかでも一番続けやすいのは乳酸菌ではないでしょうか。価格も手ごろで簡単に食事に取り入れることができます。ヨーグルトやドリンクタイプなどありますが、おすすめしたいのが植物性乳酸菌ラブレです。毎日夜に飲むことで効果がでるタイプの人もいるようです。

自分に合う乳酸菌を選ぼう

乳酸菌にもいろいろあります。良く聞くのは「腸まで届く」というもの。確かに胃酸などにも強くないと、腸にまで届かないですよね。そこでビフィズス菌などの善玉菌が活躍してくれてはじめて、腸内環境が改善されるんですね。 植物性乳酸菌ラブレはしっかり腸まで届きます。それは植物性の乳酸菌だからです。動物性だと力が弱いので、せっかく積極的に摂取してもそれだけの効果が出ない可能性があります。しかも日本古来のお漬物から発見された菌なので、安心感もあります。 植物性乳酸菌ラブレ以外にも、腸まで届くタイプのヨーグルトもたくさんあります。食事改善で今まで効果が見られなかった人は、違う種類の乳酸菌を摂取してみてください。便秘を解消することで、ごはんを食べるのも楽しくなります。